Bevare mä innerli väl att e tå kann varke så!!!!

Å jammen har ho voxe å e bådde gul å blå.

Ja de e dänne där störste tåa tå dom, stortåa.

De e så atter jä har noggene ettrie mössar sprenganes nogge ställe här stöva,

men ja har liasöm ente fått grebb om hörre de kan ha sett högsäde.

Sö jä har flötta rönt denne musefälla tell flerfalldie ställer, men icke du.

Å jä har tell å me variera osten i fälla för å låcke döm på bäste sätt,

männ söm sagt de e svårfanga.

No vara så atter dänne gangen satte jä fälla i köget borte ve skafferiet,

de e liasöm ett lidet höl nere ve dörra där.

Å där sto ho fint me bäste osten jä trur de va han greven jä la där,

å ätter de så la jä mä.

Ida på möran geck jä söm vanlit bort te deskebänken me kelen för å fylle i e grann vann te kaffen,

så kneb de tell i tåa utå värste sort.

Ja jä kann snött i or beskrive dänne smärta.

Söm i väll redan har räkkna ud så va de jo dänne eländie fälla jä trödde på,

å tåa komm i klämm.

Muserackarn hade på nogge sätt förflötta na ditt utta å fastne ina,

men osten dänn hade de lelle eändet ede opp.

De blir tell å ladde me de tonge artellerit härätter no för dätte kann ente gå ann.

Jä e bådde sinna å ja varker å e ente nogge gla alls.

I huet ser jä dänne envise mususchling forann mä,

å jä kann ge mä dänn på att de e så här ho tänker....

Den här lilla amorinen är en av de käraste ägodelar jag har

och har följt med mig på mina flyttningar hit och dit.

Väggarna och färgerna på dem har skiftat

men amorinen var och är den samma och har funnit sig tillrätta på de varierande bakgrunderna.

Bredvid en vacker gammal tavla av ett krus med rosor

hängde den på väggen hemma hos mormor

och bredvid samma tavla hänger den i dag.

Den får mig att tänka på den vackraste beskriving av kärlek

som någonsin skrivits.

   Kärlekens lov   

Om jag talade både människors och änglars tungomål, men icke hade kärlek, så vore jag allenast en ljudande malm eller en klingande cymbal.

Och om jag hade profetians gåva och visste alla hemligheter och ägde all kunskap, och om jag hade all tro, så att jag kunde förflytta berg, men icke hade kärlek, så vore jag intet.

Och om jag gåve bort allt vad jag ägde till bröd åt de fattiga, ja, om jag offrade min kropp till att brännas upp, men icke hade kärlek, så vore detta mig till intet gagn.

Kärleken är tålig och mild. Kärleken avundas icke, kärleken förhäver sig icke, den uppblåses icke. 

Den skickar sig icke ohöviskt, den söker icke sitt, den förtörnas icke, den hyser icke agg för en oförrätts skull.

Den gläder sig icke över orättfärdigheten, men har sin glädje i sanningen. 

Den fördrager allting, den tror allting, den hoppas allting, den uthärdar allting......

.....Så bliva de då beståndande, tron, hoppet, kärleken, dessa tre; men störst bland dem är kärleken.

   - STRESS -   

  

Stress är kroppens sätt att reagera på belastningar av olika slag, men behöver inte alltid vara något negativt. Ett visst mått av fysisk och psykisk ansträngning är till och med nödvändigt för att vi skall kunna utföra våra dagliga sysslor. Stress sporrar till prestationer, väcker organismen och ökar koncentrationen, vilket kallas positiv stress. Men påfrestningar som varar för längeleder till negativ stress och slutligen till sjukdom. 

De vanligaste orsakerna till negativ stress är ofta tidspress, hets, konflikter, förtret, bekymmer eller oväsen etc. Dessa faktorer registreras av sinnena och vidarebefodras till hjärnan via nerverna. Hypofysen stimulerar binjurarna att öka produktionen av stresshormonerna adrenalin och kortisol. Via blodet når de sedan ut till samtliga organ. Resultatet av hormontillströmningen blir att musklerna spänns, hjärtat slår fortare, blodtrycket stiger, andningen blir snabbare och blodcirkulationen i matsmältningsorganen dämpas.

Om den mänskliga organismen befinner sig i ett ständigt stresstillstånd försvagas immunsystemet. Det blir lättare för virus, bakterier, ja till och med cancerceller, att sprida sig. Dessutom kan det uppstå kroniska besvär som högt blodtryck och problem med magen. För att förhindra negativ stress kan avslappningsövningar, olika kroppsterapier/behandlingar, mindfulness, läkeväxter, vattenterapier etc hjälpa till. Och naturligtvis det vi själva kan göra för att eliminera eller underlätta hanteringen av de negativa stressfaktorerna.

Några små enkla tips för avslappning och välmående:

* Avslappning är motsatsen till stress och därmed bästa boten för stressade personer. Försök därför i möjligaste mån planera in tid i vardagslivet för att koppla av, njuta och drömma. Fysiska aktiviteter och olika alternativa terapier hjälper också till att minska stress och underlättar även avslappningen.

* Ett varmt bad är behagligt avslappnande. Effekten kan förstärkas genom att man tillsätter läkande örter. Antingen kan man tillsätta färska örter eller köpa eteriska örtoljor. Ligg i badet i badet 10-15 minuter. Det har visat sig att Rölleka i badet är effektivt mot stress under klimakteriet. Rölleka innehåller ämnen som löser spänningar i bäckenregionen.

* För att få cirkulationen i kroppen lugn och harmonisk är följande Vattenterapi effektiv: Böj dig fram i badkaret, duscha med kallt vatten på utsidan och insidan av höger arm, gör sedan detsamma på den vänstra armen. Rita en åtta med strålen över bröstkorgen och låt vattnet rinna först över den högra axeln och sedan över den vänstra. Avsluta med att duscha nedför vänster arms utsida.

* Lavendelolja har en lugnande effekt. Efter att man duschat kan man ta tre droppar Lavendelolja på en fuktig tvättlapp och gnid in hela kroppen. På så sätt kan lavendeloljans lugnande beståndsdelar tränga in i kroppen genom huden och näsan.

* Den så kallade "njutningsgäspningen" är mycket effektiv för snabb avslappning. Tänk på att sträcka på dig ofta och samtidigt gäspa stort för att lösa spänningar.

* Nötter har en hög halt av magnesium och B-vitaminer vilken är som balsam för stressade nerver. Den motverkar stress och ger kraft till förnyad koncentration.

Titta gärna in på min facebooksida Harmoni, hälsa & välmående